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zoom RSS できる男は超少食

<<   作成日時 : 2017/05/04 13:37   >>

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前回の極少食では、具体的な食事内容など書きませんでしたが、その
ルイジ・コルナロ氏の言わんとするところは、自分の体質に合った食べ物を
見つけ、それを極少し食べることで健康を維持するということです。

実際、コルナロ氏が極少食で肉体的・精神的に非常に爽快な生活を送り
種々の病から解放されたところで、わずかに量を増やしたところ、その
十日後にはその影響が現れ、それまで元気快活であったのが、不機嫌・
ゆ鬱になり十五日以降には死の縁をさまようまでに悪化したそうです。

その時の食事は、パンと卵の黄身、少しの肉、それとスープ・・これらを
一日総量で約350グラム摂っていたところを400グラムに。またワインを
約400ccであったものを450ccにそれぞれ増やしただけで上記の様な
不調が現れてきたのです。

それで、以前の量に戻すことで、悪化した体ももとに戻ることが出来たと
言うことです。

画像


最近は、この食事の見直しについて、その内容的な話だけでなく、食事の
量そのものを見直すということがしきりに言われるようになってきているように
思います。


政府や、医師、栄養士などは食事の質の見直しという観点から、栄養バランス
だとか、おかずの○○品目などとかと言った視点での話が多いのですが、
それとは逆に、食事の量について見直す必要があるということを主張
されている方も増えてきています。

どちらの主張に耳を傾けるかは、個人の自由ですが、私自身は今現在、
炭水化物抜きで、一日一食を続けています。  節食生活ももうすでに
一か月半ほどになりますが、体は軽く感じています!


ところで、この少食的なところでは、昔は『断 食』が中心でしたが、今は別の
概念から、『不 食』とか『節 食』『一日一食』などという形での実行をされている
人が増えてきています。


「できる男は超少食」という船瀬俊介さんの本の前書きにも、超少食を実行して、
多忙な仕事を健康的に乗り切っている沢山の著名人の名前がでていました。

例えば、タモリ、ビートたけし、水谷豊、バラク・オバマ、ビル・ゲイツ・・などなど


昔の、食べろ食べろと言う、カロリーと栄養学の視点を見直して、如何にに食べずに
いることが体にとってベストのパフォーマンスを生み出すのに良いかということに
も目を向ける必要があるように思いました!!!!!!




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