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zoom RSS 手振り運動(スワイショウ)再び

<<   作成日時 : 2017/06/02 22:05   >>

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最近、スワイショウと言われる、中国の気功運動の一種である、手振り運動
を始めています。

今までも何度か行いつつ、ブログにも書いていましたが、中々根気が続かず
継続することなく中途半端に止めていました。

このスワイショウという手振りの運動は、元々、中国拳法の形意拳という流派の
奥義のような運動だそうです。

そして一時は本場の中国でも大変なブームがありましたが、ある病気のおばさん
が,その病気回復を願って、この運動を4000回続けたところ、突然倒れたという
ような話が出てからは急激に熱も冷めていったということです。・・・尤もこの話も
本当なのかどうかは不明ですが・・・・

この運動は、日本でも、船井幸雄さんなどが実行し、その著作の中でも勧めて
おられたことから、多くの人が行い、ユーチューブ等で、その具体的な方法や
効果も見ることが出来ます。


と言っても、特に難しくはなく、足を肩幅程度に開き、両腕をブラブラと前後に軽く
力を入れずに自然な反動で振るだけの運動です。

ただ、前後だけでなく、色々な変化的な腕振りもありますが、基本はこの前後
運動で、身体の力を抜いて行うくことがとても大事なようです。


私自身は、ここ一週間ほどですが、早朝と夜に、それぞれ1500〜2000回の
手振りを継続しています。  

特にまだ効果的な変化はありませんが、どちらかと言うと身体のダルさ、強い
眠気などの好転反応のような変化を今は感じています。


体が慣れてくれば、一度の回数を6000〜8000回ぐらいまでを一つの目標にして
います。

とにかくは、今回は根気よく続けていけるようにしなければと気持ちを新たに
しているところです!

良い変化だあれば嬉しいのですが・・・・・!

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コメント(2件)

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スワイショウネットで確認しました。
比較的簡単で私もやってみますね。どうも最近は肩こり脱力感がとよく病み上がりなので激しい運動は出来ませんがこれならいけそうです。何かやるにあたってコツがあれば教えてくださいね。
良いのものを見せていただきました。
ゆらり人
2017/06/06 11:43
ゆらり人さん、いつも有難うございます。
スワイショウのコツは、力を入れないこと
です。回数も500回位で、体調を見ながら
徐々に増やされると良いと思います。
止める時も徐々に止めていくと良い
ようです。止まったら、お腹の上に両手
(右手、左手)を重ねて右回りに36回まわし
て気を整えて終わります。
力を入れたり、無理をしないように、ゆらり
ブラブラと動かして下さいね!
体に歪みがあると、腰が痛くなったりします
ので、のんびりとお願いします!
ポジティブオーラ
2017/06/06 14:18

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