ダ・ダ・ダ~ン 断‣断・断

以前から断捨離という言葉がブームになっていますが、他に断食・断糖・断小麦・
断炭水化物などという事が健康に影響を与えるという事で、熱心に実行されている方も
おられるようです。


その他にも、玄米菜食が良いとか言われたかと思うと、最近では肉食で元気で
長寿の方が話題になったりと、正直、人それぞれの食養があるというのが実際の
感想を持っています。


ただ、何かを全く排除する「断○○」は極端なように思いますが、生活習慣を
ガラリと切り替え、新たな習慣を形成するには、この様な思い切りも必要では
ないかと思っています。


比叡山の千日回峰行者さんなどは、回峰行で体と精神を鍛えた後の総仕上げとして
九日間の断水・断食だけでなく断眠・断臥(横にならない)を続けながら読経を
続けるという話です。 たまにニュースなどで見ても壮絶さが伝わる場面が
映し出されますが、行者さんの話では、最後には自分自身の死臭を嗅ぐ様なことも
あるということです。


ところで、何故唐突にこの様なことを書いているかと言いますと、数週間前から
体調があまり良くなく、その体の不調が一向に良くならないのですが、医者に行く
のも嫌なので、何とか食生活をリセットすることで、体の違和感を解消したいと
いう気持ちが強くなり減食から完全断食を今、実行しています。


お蔭で、体の気になる違和感は2割ぐらいまで減少し、今少しの頑張りが必要な
ところだと思い頑張っています。


体の違和感の具体的な描写は控えますが、先月からの減食から断食までの途中経過
ですが簡単に書いておきます。


まず9月の初旬ごろから、体の不調に気付きましたが左程気にせずにいたところ
何かいつもと違うような気がしたため、9月の18日から青汁(粉末大麦若葉)を中心にした
物に変えて、普通の食事は殆ど辞めてしまいました。

IMG_4695.JPG


その減食の具体的な内容は

 朝・昼・夜 全て 青汁(大麦若葉)+乳酸菌 又は スピルリナ粉末(乳酸菌・酵素
 入り) そしてたまに 湯豆腐やオクラ など

 これを約三週間しっかり実行しましたが一向に違和感が消えないどころか、少し
 酷くなって来たように感じもあり、更なるチャレンジとして10月の11日から本格的な
 断食に変更して今日(17日)で丸一週間になりますので、一区切りとしてこの記事を
 書いています。

 本断食では、酵素を水で薄めたものや水(日田天領水)ミネラル水(希望の命水)を
 飲んで水分を中心にしています。

 青汁減食から本断食に入ったのであまり苦しさは感じませんでした。
 今まで元気な時に何度か断食に挑戦していますが、多くは3日までで、一度だけ5日間
 という経験をしています。

 今回のように体の違和感の解消を目指すという取り組みは初めてですが、はっきりと
 体の不調部分の改善が見られるまで行うか、又は無理せずに調整し、何度か断食を
 繰り返すという方法に切り替えるのか考えながら実行しています。

 とりあえずですが、ここまで来て第一目標は10日間、第二目標は14日間までと思って
 います。  それ以上長くなると、家で一人では復食をコントロールすることが
 難しくなるように思いますので要注意です。
 復食は青汁から重湯を経て徐々に食事を戻して行こうと考えているところです。

IMG_4694.JPG

今迄の体の変化をまとめて見ますと

 体重減少・お腹はぺちゃんこになりました。
 散歩に行くと、階段や坂道が本当にしんどいのですが、平地での歩きは割と
 軽快です。 それは痛かった膝が大変楽になったことも関係していると思います。
 体の違和感は徐々に減少はしていますが、あと少し頑張らないと取り切れない
 感じがあります。

 家族が美味しそうな夕食を食べていても特に何も思わないのですが、あと数日
 断食を続けた後の復食の時期が一番注意しなければいけないなという気持ちが強いです。

またこれから大きな変化が有れば書いてみたいと思っています。

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この記事へのコメント

  • てくてく

    体の違和感解消の為、断食されてるんですか。
    凄いですね。てくてくには、マネできないです。
    違和感が少なくなって良かったです。復食まで、気を付けて頑張ってください。
    なお、本コメへのコメ返、ご無用です。
    2020年10月17日 14:00
  • ポジティブオーラ

    てくてくさん
     いつもありがとうございます。
     健康な状態の時にも時々3~4日の
     断食の経験がありますが、今回のように
     1週間になったのは初めてです。
     それぐらい体調が気になるという事なのですが
     あと少しは頑張れそうです。
     また良い報告が出来るようになればと
     思っています。
     お心遣いに感謝しております。
     ありがとうございました。
     
    2020年10月17日 14:27
  • tor

    先日体調があまり良くないようにコメントされていて
    心配していました。
    断食ですか。
    思い切られましたね。
    でも実行された方のお話をうかがうと
    効果あるようですね。
    一度リセットすることも方法の一つかもしれませんね。
    復調しますように。
    2020年10月17日 20:18
  • ポジティブオーラ

    torさん
     いつもありがとうございます。
     ご心配をおかけして申し訳ありません。
     初めは断糖を目指して粉末青汁のみの
     生活を3週間ほど続けましたがあまり
     体の変化が見られませんでした。
     それで本断食に入りました。
     断食は今までも3~5日間位は経験して
     いますが、それ以上は未体験のゾーンです。
     それ位今回の体調が悪いという事かも
     知れません。
     もう少し頑張って良い報告が出来ればと
     思っています。
     有難うございました!
     
    2020年10月17日 20:41
  • yoppy702

    驚きました。
    ボクも、スグに医者に行くのは好きくない方なので、ナルホドと感じる所もありますが…
    あっ、風邪とかで寝込む程の時は医者に行きますけど。(^^ゞ
    でも、、、三年程、医者に行ってないですね。
    断食をして宿便を出すと体調が良くなるとかというのも聞いた事があります。
    不慣れな方がやると危険を伴うとは思いますが、過去に経験をされているという事なので、無茶はされないと思います。
    目標はあっても、身体と相談しながらにしてくださいね。(^^)
    千日回峰行者さんは、最後には自分自身の死臭を嗅ぐ様な事もあるような修行をされるんですね。
    仕上げの断食の事は聞いた事がありますが、そこまでの事をやられているなんて知りませんでした。
    壮絶な修行ですね。
    2020年10月18日 01:16
  • ポジティブオーラ

    yoppy702さん
     いつもありがとうございます。
     今回は特に断食が必要だという思いが強く、
     自然に本断食に入れました。
     初めに粉末青汁だけで変化が出るものと思い
     3週間ほど続けましたが、あまり変化も無かった
     ので本断食に入ったので割と楽に過ごして
     います。
     それにしても行者さんの精神力は凄い
     ですね。私など30分も座っておれないですが
     一日中座り、寝ない、食べない、水もダメ
     ですからね。 人間には大きな潜在力が
     あるのだと思い励みにしています。
     ありがとうございました。
     気を付けて取り組みます。 感謝!
    2020年10月18日 07:39
  • ミクミティ

    記事を拝見してびっくりしました。
    身体の不調はお気の毒ですね。ただこういう治し方もあるのですね。確かに、食べることで身体に負担をかけて悪くしている面はあると思います。完全に自然のものだけを食べているわけではありませんらね。
    早期の快方をお祈りしております。正直、どこかのタイミングで医者に行かれてもいいのかなとも思います。
    2020年10月18日 21:07
  • ポジティブオーラ

    ミクミティさん 
     いつもありがとうございます。
     ご心配をおかけしておりますが、断食そのものは
     初めてでなく、少し調子が悪いと思うと
     3~5日位の断食は行っていました。
     今回は、はっきりと不調部位が分かって
     いるので、その症状が取れるまでと思い
     断食をしています。
     ただまだその症状が完全に取り切れていない
     ことで長引いています。
     断食中は特につらさは無いのですが、食事を
     戻す時にかなりの意志力がいります。
     心温まるお言葉に感謝しております!
     ありがとうございました。
    2020年10月18日 21:44
  • winga

    おはようございます。
    断食とまでは行きませんが、かなり食事の量を減らしたり、今は白米1日60g以下にしてます。
    腹式呼吸したときに気になる肉が何か気になったり。
    体調も食事減らすといい感じに。
    食べ過ぎが絶対ダメみたい。
    体調管理は、食事制限で改善の光が見える場合がありますもんね。
    仕事なけれは.断食やります。

    でもくれぐれも体調と相談しながらになさってくださいね。
    2020年10月19日 09:56
  • ポジティブオーラ

    wingaさん
     いつもありがとうございます。
     お米などの炭水化物を減らすことが
     健康に良いようですね。
     私も断食を終えたら断糖生活が出来る
     ように勉強しています。
     断食も明日で10日になりますが、まだ
     違和感が取り切れないのでもう少し
     延長も考えています。
     今は食べないつらさは一切無いのですが、
     復食期には本当に気を付けて頑張る
     つもりです。
     お心遣いありがとうございます。
     感謝しております。
     ありがとうございました。
     
    2020年10月19日 14:42
  • yasuhiko

    何と申し上げていいのか、
    よく分かりませんが、どうぞ
    お体大事になさってください。
    体調不良の根本原因が、想像なさってる
    もののようでしたらいいんですが、
    そうで無い場合、断食は体に負担になります。
    くれぐれも無理なさらず、体調を細かく
    チェックしながら見極めて戴きたいと思います。
    2020年10月21日 20:15
  • ポジティブオーラ

    yasuhikoさん
     お心遣いありがとうございます。
     いつもありがとうございます。
     今日で本断食も12日目に入りました。
     青汁断食から始め、固形物を撮らなく
     なって1か月以上になり、かなり体の
     違和感が解消されつつあります。
     昨日は、何故か普段出たことが無い
     蕁麻疹に悩まされましたが今朝は
     スッキリしています。
     まだ少し残っている違和感が無くなれば
     断食を中止するつもりです。
     お気持ち感謝いたします!
     ありがとうございました。
    2020年10月22日 07:25
  • グランドマザー2

    こんばんわ^@^

    ちょっとびっくりしてしまいました
    でも目的(体調)があってのこと
    充分に気を付けられて頑張ってください
    2020年10月24日 20:44
  • ポジティブオーラ

    グランドマザー2さん
     お心遣いありがとうございます。
     今日で本断食に入り15日目に入りました。
     青汁のみの断食からは37日目になりますが、
     かなり減少したと言え、まだ体の違和感が
     残っています。
     今まで5日間位の断食で、食欲に負けて
     いましたが、今回は食欲に惑わされることなく
     順調に経過しています。でも、家庭では
     これ位が辞め時だと考えており、明日から
     徐々に戻していくつもりでいます。
     ありがとうございました。
    2020年10月25日 06:57
  • y&m

    ポジティブオーラさん たいへんなご様子ですね。
    未だにあちこちと痛みを抱えながら、医者にも行かずに
    日々個人戦?を繰り返し、悪戦苦闘している私じゃ適切な
    アドバイスも出来ませんが、ご健闘をお祈りしております。
    (^^♪
    2020年10月25日 10:07
  • ポジティブオーラ

    y&mさん
     お久しぶりですが、ご心配をお掛けして
     おります。
     今日で本断食15日目を迎えて、当初の
     体の違和感も8~9割がた解消しました。
     ただまだ完全ではなく、この後どうしようかと
     思案中の状態です。
     y&mさんもなかなか大変だと思いますが、
     これからも一緒に頑張って行きましょう!
     ありがとうございました。
    2020年10月25日 10:57