本断食15日目 途中経過記録


2~3か月前、体の違和感を感じてから減糖・減食・青汁断食・本断食と取り組み
出してから、早いもので5週間以上経過しました。

今日(10月25日)で、本断食15日になりましたので、少し今までの経過を記録
しておきます。

私の体の違和感の部位や症状は個人的なことですので、ここには書きませんが、
かなり強い違和感があり、部位や症状の変化も自分自身の中では明確に分かる
様な状況でした。

その、気になる違和感を取り除くべく、個人的な判断で取り組んだのが、
初めに粉末青汁を中心にして普通の食事を一気に止めてしまいました。

 9月18日(金) 青汁断食開始  

  朝 粉末青汁(ハイ・ゲンキ。大麦若葉粉末。乳酸菌)
  昼 スピルリナ粉末(酵素・乳酸菌入り)
  夜 粉末青汁 たまにお豆腐を温めて食べる。オクラ少々。

  このパターンで減糖・減食に胃腸を慣らし、体の血液の浄化を目指す。
  
 9月24日(木) この日より、「ウルトラプレミアム発酵液」という酵素を追加

  固形物は殆ど摂ってはいないが、日に1時間から1時間半の散歩を継続。
  
 9月27日(日) 散歩時の坂道、階段の上り下りがきつく感じられる。

  気になる体の違和感がひどくなったように感じられる。
  違和感の場所も少し移動。

  その後も、同じような粉末青汁がメインの食事?を続けながら、日常生活は
  普段通りに過ごす。 特に飢餓感や食欲に悩まされるようなことも無い。

IMG_4712.JPG

 こういう状態で、10月10日(土)まで来たが、体の違和感が余り変わらないというか、
 むしろ強く感じられて来たので、本格的な断糖・断食を決意!

 10月11日(日)から目標7日間のつもりで青汁を中止し本格断食を開始

  ただ、水のみではなく、日に3度位、酵素を日田天領水で薄めて摂取。

 10月13日(火) 本断食3日目 違和感が少し減少した気がする

 10月15日(木) 本断食5日目 違和感が楽になる

 10月17日(土) 本断食7日目 少し体の違和感に変化が出てきたのは、はっきりと
         自覚できるが、まだ中途半端な状態なので、更に断食を継続。
         第一目標は10日間。 それで目指す改善が無ければ14日間。

 10月20日(火) 本断食10日目 散歩時、体全体が重く感じられて、歩くのが
         ゆっくりになる。 なんでもない坂道で途中ベンチに腰を掛けて
         休憩する。 違和感も薄れたとはいえ、まだ関連症状が気になる。

 10月23日(金) 本断食13日目 気になる違和感もかなり解消。
         この日の夜から、復食を考えて、無添加の梅干し(しそ、塩)を
         お湯で溶いて食べる(かなり塩気がきつかった)

         今のところ、飢餓感や、食事に対する欲望が一切出てこない。
         家族が揃っての夕食でも、特に食べたいという欲求も無く、私一人
         ソファーに座って、家族が食べているのを見ているだけ。

         今まで、何度か断食をした時には、猛烈な食欲で、食べ物のことが
         頭から離れないということもあったが、今回は、体の違和感を
         何とかして、自分の力で解消したいという気持ちが強いためか、
         今のところ、かなり楽に断食が出来ている。
         マーケットに行ったり、繁華街を歩いたりしても、食べ物に対して
         特に興味は湧く事は無い。
         すごく楽に過ごしている。
         青汁のみで体を慣らしたのも良かったように思います。
 
 10月25日(日) 本断食15日目 体の違和感は8割以上減少した感じはあるのですが、
         まだ取り切れないものがあり、これからどうするか、考慮中です。

    あと5日間ぐらいは大丈夫だと思うが、復食で苦労するのも嫌だし、
    少し中途半端ですが、ここらで一旦中止にして、また青汁に
    戻して経過を見つつ、体の違和感が強くなれば、短い断食を何度か
    繰り返すのも方法かなと考えているところです。

    体調の変化に関しては、体の違和感の大幅な減少。あと少し。
    体重は86K→79Kと7キロ減でお腹はぺちゃんこ。
    膝の痛みがかなり軽減。
    ただ期待していた、宿便は一切出ず、視力も特に変化なし。
    口内炎も治らず、前立腺の不調も変わらず。

   (なお、この体験はまだ続いておりますが、私個人の極めて個人的な
    体験だという事をお断りしておきます! 決して真似などされませんことを
    願っております。)

10月25日 夜から復食に入る 

      玄米重湯と梅干 よく噛んで 腹痛などが起きないか
     注意しながら徐々に食事を戻していきますが、体に違和感が出だしたら
     再度の断食を考えています。

IMG_4703.JPG

 今回の断食に関して、色々な本も参考にしましたが、中でも 船瀬俊介さんの本が
 非常に参考になりました。 常識的な現代医療からは異端の内容が書かれています
 ので、批判も多いようですが、私自身は非常に良かったと思います。
IMG_4711.JPG
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断食ヒーリング10のポイント
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この記事へのコメント

  • ミクミティ

    本断食15日目ですか、本当にびっくりです。
    それで、お体の違和感が8割以上減少したというのは良かったですね。世の中には断食をされている方が結構いるのですね。やはり、よい効果はあるのだと思います。
    私には考えられないですが、胃がもたれ気味なので、せめて1-2回食事を抜きたいと思うのですが、なかなか回りと合わせてできないという現実があります。意志が弱いですよね。
    2020年10月25日 18:21
  • ポジティブオーラ

    ミクミティさん
     いつもありがとうございます。
     今晩から本断食を一旦やめて、復食に
     入りました。 これからの方が難しいので
     体の様子を感じながら注意深く元に戻していく
     つもりですが、体の違和感が出てきたら、また
     断食です。
     胃もたれには一日一食だけ抜くのも良いかも
     知れないですね。 でもそれがストレスになる
     事もありますので注意も必要ですね。
     ありがとうございました。
    2020年10月25日 19:30
  • てくてく

    断食、15日もされたんですか。凄いですね。
    順調に復調されるよう、願っています。
    2020年10月25日 20:37
  • ポジティブオーラ

    てくてくさん
     いつもありがとうございます。
     お陰様で今回の断食中は本当に楽に
     過ごせました。
     これからの調整の方が難しいので 
     注意深く食事を戻していくつもりです。
     ありがとうございました。
    2020年10月25日 21:04
  • yoppy702

    …スゴイ!
    ボクのような凡人からすると、壮絶な修行に見えてしまいます。
    そして、経過を記録されてる事にも驚きです。
    御自分の体と向き合って実施されてるのでしょうけど、ここまで、身体と対話をされながらの様子を見ると、精神力の強さをマジマジと感じます。
    本断食に入って10日目に散歩をされてるなんて!
    その状態で歩けるというのが不思議です。
    でも、体の違和感が大きく減少したのは、やはり効果があったという事でしょうね。
    「決して真似などされませんことを願っております。」と書かれてますが、到底、ボクには真似できません。
    スゴイ事を目の当たりにしたという実感です。
    断食に入る事、そして、断食を終え複食に入るのも、これは、一人でやろうとすると知識と経験がないと出来ない事ですね。 
    いやぁ~おどろく驚くばかりです。
    2020年10月26日 00:30
  • ポジティブオーラ

    yoppy702さん
     いつもありがとうございます。
     今まで3~4度ですが、3~5日位の断食経験
     がありましたが、この様に永くなったのは、
     それだけ体の違和感が強かったことだと
     思います。 
     そして青汁のみの生活を3週間近く続けた
     ことが、無理なく本断食に入れたのだと
     思います。
     また年齢の強みか、それ程食欲に悩まされる
     こともなく過ごせましたし、体力も
     ほとんど衰えなく、平常時と同じ行動が
     出来ました。
     まだ完全に違和感が無くなっているわけでは
     ありませんのでまた断食が必要になるかも
     知れませんが、今回の事でかなり自信が
     つきました。
     ありがとうございました。
    2020年10月26日 07:06
  • winga

    おはようございます。
    ポジティブオーラさんは強い心をお持ちですね。
    凄い。
    確かに断食のよさは少しは知っていますが、こんなに長く……修行僧ですね。
    障ぎ退散みたい。
    (すいません、スマホに「ぎ」の漢字がなかったみたいで)

    体の中からスッキリなさってくださいね。
    2020年10月26日 07:50
  • ポジティブオーラ

    wingaさん
     おはようございます!
     いつもありがとうございます。
     今回のような長期は初めてでしたが
     青汁で体と食欲を慣らしていたのが
     良かったようです。 驚くほど楽に
     過ごせました。
     これからの復食で食欲の暴走に負けない
     ようにしたいと思います。 
     ありがとうございました。

    2020年10月26日 08:01
  • tor

    身体が不調の時は
    一度リセットすると良いとは聞きますが。
    長期間実践されましたね。
    驚きです。
    私なら食べ物が気になってしょうがないと思うのですが。
    違うのですね。
    断食しながら普通の生活もすごいです。
    体調が戻れば良いですね。
    2020年10月26日 19:16
  • ポジティブオーラ

    torさん
     いつもありがとうございます。
     体のリセットには断食が良いのですが、
     断食後の復食が一番大変です。
     私も本断食中は苦しさ等は一切感じることが
     無く快調でしたが、本日から復食を開始した
     ところ、食欲が回復しだしたので、コントロール 
     するのに苦労しています。
     いずれにしても、自分の体を壊さないように
     注意しながら元に戻していきたいと思っています。
     ありがとうございました。
    2020年10月26日 19:34
  • ゆらっり人

    おはようございます。
    凄いことを実践されていたのですね、私は医師が弱いから出来ないかも知れませんが、こうして体調が少しでも戻られ良かったですね、
    断食後の戻しが意外に無づかしいと聞きましたが頑張って何時もの状態に戻してくださいね。
    体重もかなり落ちて血糖値も改善される事でしょう。
    くれぐれも御無理のないようにお取組みください。
    応援しています。
    2020年10月27日 09:28
  • 華の熟年

    こんにちは。

    断食をされて、体調が回復し良かっですね。
    粗食が一番、健康に良いようです。
    小生は健康維持の為、毎日1時間ほど散歩しています。
    若い頃と同じ、体重54Kgを維持しています。
    2020年10月27日 09:36
  • ポジティブオーラ

    ゆらり人さん
     おはようございます。
     いつもありがとうございます。
     今回のように体調の改善を感じながらの断食
     になり、結果的に長くなりました。
     ただ、まだ完全な状態ではなく、少し体力が
     戻れば再度の本断食も考えているところです。
     青汁のみの減食が体が順応するのに
     良かったように思いました。
     ご心配をして頂き大変感謝しております。
     ありがとうございました。
    2020年10月27日 09:46
  • ポジティブオーラ

    華の熟年さん
     今日は!
     いつもありがとうございます。
     まだ完全には回復しておらず、違和感も
     感じますが、家庭で行う断食で、初めての
     長期になってしまい、一旦中止にしました。
     気分的にはまだまだ続けられそうでしたが
     復食を考えるとこれ位が良いと思いました。
     断食と言う手段を用いなくても、普段の心がけ
     で体調の維持を図るのが一番ですね!
     これからもよろしくお願いします。
     ありがとうございました。
    2020年10月27日 09:53
  • yasuhiko

    15日間の断食ですか。
    お話伺ってるだけで、何だか
    ドキドキしてきました。一度中断なさる
    という事で、正直言って、ちょっと
    ホッとしています。でも、効果があって
    よかったですね。一方で、坂道がきつい
    というのは、断食の副作用だと思いますので、
    体と相談しながら、一番いい方法をお考え下さい。
    2020年10月28日 17:19
  • ポジティブオーラ

    yasuhikoさん
     いつもありがとうございます。
     ご心配をお掛けしましたが、断食終了後
     重湯+梅干しを二日間食べ、今日から
     お粥+梅干しを美味しく頂いています。
     普通食まではまだまだ注意が必要ですが、
     ゆっくりと戻していくつもりです。
     階段や坂道での疲労感はかなり軽減しています。
     気になる違和感はかなり減ったとはいえ、まだ
     少し残っていますが、かなりましになりました。
     今回は目的がはっきりしていたので、15日間も
     頑張れました。
     ありがとうございました。
    2020年10月28日 18:22
  • 詩音連音

    ポジティブオーラさん(^^)
    こんばんは。
    どうもご無沙汰しておりました。
    本断食15日という見出しに「え~???」
    という驚きとともにどうやんの???
    ということで拝見させていただきました。
    まるほど、青汁は飲んでいませんでした。
    ワタシは仕事をしているため、毎日は断食出来ませんが
    休みの日はプチ断食をしております。
    今年の夏、体調が悪くなりフラフラになりながら仕事していた事もありましたが・・・(^^;)
    減った体重も元に戻り、ただの夏バテだったようです。
    糖質ダイエットも長く続かず。
    やっぱりちゃんとご飯を食べないと夜お腹が空いてしまいます。
    2020年11月03日 19:08
  • ポジティブオーラ

    詩音連音さん
     今晩は! いつもありがとうございます。
     今回の断食は体調の異変を強く感じて
     いたためという切羽詰まった事情があり
     自然と無理なく取り組めました。
     最初、青汁だけで何とか変化が出ていれば
     本断食までしていなかったのですが、3週間
     以上経っても違和感が取れなくて本断食に
     入りました。 そのことがあり本断食も無理なく
     15日も行えたのだと思います。
     今は復食8日目ですがまだ玄米のおかゆを
     一日一食で過ごしています。
     まだ少し違和感が残っているので、中々元の
     食事に戻せません!
     ありがとうございました。
    2020年11月03日 19:55